Une épice puissante que vous devriez envisager d'ajouter à votre régime alimentaire si vous voulez égayer vos repas tout en améliorant votre santé est le gingembre. Beaucoup de gens pensent au gingembre pour le traitement de la nausée et bien que cela aide, il offre également de nombreux autres avantages qui ne devraient pas être négligés.
Jetons un coup d'œil rapide sur tout ce que le gingembre a à offrir pour que vous puissiez voir pourquoi, c'est un excellent choix pour votre régime.
Le saviez-vous ?
En plus de soulager le tube digestif, le gingembre a également pour effet de réchauffer le corps. Vous trouverez cet effet apaisant si vous souffrez d'un rhume ou d'une grippe.
En outre, lorsque vous achetez du gingembre, vous devriez toujours essayer d'acheter du gingembre dont la chair n'a pas de zones ridées. La chair ridée est un signe que le gingembre n'est pas bon et ne vous fournira pas les avantages pour la santé qu'il devrait. En plus, il n'aura pas aussi bon goût dans vos plats.
Enfin, ne négligez pas le fait que vous pouvez aussi faire du thé au gingembre avec du gingembre frais. Trempez simplement deux tranches de 2,5cm de gingembre fraîchement coupé dans une tasse d'eau chaude et servez avec un peu de jus de citron.
Une Star des nutriments
Bien que le gingembre ne contienne pas de vitamines ou de minéraux, ses avantages pour la santé se trouvent dans les composés anti-inflammatoires qu'il contient. Ces composés vont aider à traiter un certain nombre de problèmes de santé, en particulier ceux d'origine arthritique tels que la polyarthrite rhumatoïde et chronique.
Ceux qui souffrent de douleurs articulaires communes peuvent également trouver un soulagement en utilisant du gingembre.
Le composé, appelé gingérol, contribue également à réduire votre risque d'être atteint d'un cancer colorectal. Il peut également aider à tuer des cellules cancéreuses de l'ovaire chez les femmes, donc si vous avez des antécédents familiaux de cancer de l'ovaire, vous devriez l'inclure dans votre alimentation plus souvent.
Comment il vous aide à perdre du poids
Alors, comment le gingembre vous aide-t-il à perdre du poids ? Tout d'abord, en ajoutant du gingembre à votre régime alimentaire, vous contribuerez à ajoutez plus de goût et de saveur à vos plats sans ajoutez de gras et de calories. La simple addition de gingembre, d'ail et de sauce soja à faible teneur en sodium est un moyen idéal de rehausser la saveur de n'importe quel sauté, sans ajouts de calories.
Le gingembre aide également à améliorer le système immunitaire ce qui peut vous permettre de récupérer plus rapidement après vos séances d'entraînement.
Si cela vous permet de retourner à la salle de sport plus tôt pour poursuivre votre entraînement, la fréquence accrue d'entraînement entraînera également plus de résultats.
Vous avez donc ici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous devriez ajoutez du gingembre à votre régime alimentaire. C'est un moyen sans calories d'améliorer la santé, le bien-être et de satisfaire vos papilles gustatives.
