S'il y a bien un fruit qui est trop souvent négligé dans l'alimentation de beaucoup de gens, c'est bien l'ananas. L'ananas est l'un des fruits les plus sucrés et fonctionne avec une grande variété de plats différents.
C'est un fruit qui est très souvent utilisé en combinaison avec du porc ou du poulet pour créer des plats savoureux et juteux.
L'ananas offre de nombreux avantages pour la santé, il est donc dans votre meilleur intérêt d'en prendre conscience et de commencer à l'inclure dans votre régime alimentaire régulier.
Passons en revue les principaux que vous devez savoir.
Le saviez-vous ?
Une qualité unique de l'ananas est qu'il a à la fois un goût sucré et acidulé. C'est une raison pour laquelle c'est un fruit si polyvalent pour votre cuisine - parce que vous pouvez facilement l'ajouter dans n'importe quel plat que vous servez.
En plus de cela, comme il est disponible toute l'année dans la plupart des supermarchés, vous pouvez le consommer chaque fois que vous le désirez.
Une autre chose intéressante à noter à propos de l'ananas est que la partie du fruit la plus proche de son noyau contiendra le plus de sucre, alors que les segments les plus éloignés du noyau ont tendance à avoir un goût plus amer.
Donc, si vous faites attention à votre consommation en sucre, vous pouvez choisir la section de l'ananas que vous mangez pour aider à atteindre cet objectif.
Star des nutriments
Le seul nutriment pour lequel les ananas se démarquent est leur teneur en vitamine C. Fournit plus de 100% de vos besoins totaux (131% par portion d'une tasse), vous obtiendrez facilement plus de cet antioxydant avec une seule portion.
Cette vitamine C aidera à renforcer votre système immunitaire, à conjurer le rhume ou la grippe et peut aussi vous aider à vous sentir plus fort au jour le jour. Il est important que vous preniez bien soin de votre système immunitaire, et la vitamine C peut vous aider.
En plus de cela, l'ananas est aussi une excellente source de manganèse, de vitamine B6, de cuivre, de vitamine B1 et contient aussi de l'acide folique.
Il vous fournit également un peu de bromélaïne, qui est une substance qui agit comme une enzyme digestive clé qui peut aider à garder votre système digestif en parfait état de fonctionnement.
La combinaison de manganèse et de vitamine B1 aide également à la production d'énergie naturelle dans le corps et fournit une forte défense antioxydante.
Comment il vous aide à perdre du poids
Alors, comment ce fruit aide-t-il vos objectifs de perte de poids ?
Tout d'abord, il aidera à satisfaites votre envie de sucreries rapidement, afin de vous aider à éviter de manger d'autres aliments que vous ne devriez pas.
En plus de cela, puisqu'il s'agit d'un booster du système immunitaire, il aidera à lutter contre la mauvaise récupération après une séance d'entraînement. Enfin, les effets antioxydants vous aideront à vous sentir mieux pendant que vous suivez un régime, de sorte que vous êtes plus susceptible de suivre le programme d'entraînement et de régime.
Alors assurez-vous de servir un peu plus souvent de l'ananas. C'est un très bon fruit que vous ne voulez pas manquer.
