(Pour en savoir plus sur les unités de mesure en tasse ou bien cuillères allez sur UNITÉS DE MESURE ICI !)
POUR 2 PORTIONS
Ingrédients :
- 2 blancs de poulet cuits (110 g chacun)
- 1 gousse d'ail écrasée
- ½ cuillère à café de poudre de chili
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de jus de citron vert
- 1 jalapeno, émincé (facultatif)
- 2 petites tortillas
- ½ tasse de laitue déchiquetée
- ¼ de tasse de cheddar râpé sans gras
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche sans gras
- 2 cuillères à soupe de salsa
- De la coriandre fraîche hachée (facultatif)
Indications :
- Dans un bol, mélangez l'ail, la poudre de chili, l'huile, le jus de citron, le sel et le jalapeno.
- Ajoutez le poulet et mélangez.
- Remplissez chaque tortilla avec la moitié du mélange et garnissez de laitue, de fromage, 1 cuillère à soupe de crème fraîche, 1 cuillère à soupe de salsa et une pincée de coriandre.
- Envelopper et dégustez !
Valeurs nutritives :
(Par portion)
- Calories : 340
- Protéines : 40 g
- Glucides : 25 g
- Lipides : 9 g
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